As entorses são lesões bastante comuns e que afetam as articulações. Normalmente são muito dolorosas. Ocorre a presença de inchaço, deformidade e dificuldade em mexer. Em algumas situações, deve suspeitar-se de fratura.
Sabias que uma das lesões de entorse mais frequentes é a do cotovelo? Normalmente, acontece porque os pais, a brincar, gostam de levantar as crianças por um braço, apenas com apoio na mão.
O que posso fazer para ajudar?
1
Expor a zona afectada.
2
Manter a posição da zona afectada.
3
Caso existam feridas, tratá-las.
4
Verificar se as extremidades se mantêm rosadas, quentes e com sensibilidade.
5
Aplicar gelo misturado com água.
6
Não deixar o gelo aplicado por mais de 20 minutos.
7
Se possível, elevar o membro.
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Equacionar ida ao hospital ou unidade de saúde.
Sabias que o frio, ou seja, a aplicação de gelo vai promover a redução do inchaço (edema) e alívio da dor, e funciona como anti-inflamatório?