Entorse - E06

As entorses são lesões bastante comuns e que afetam as articulações. Normalmente são muito dolorosas.​ Ocorre a presença de inchaço, deformidade e dificuldade em mexer. Em algumas situações, deve suspeitar-se de fratura.

 ​Sabias que uma das lesões de entorse mais frequentes é a do cotovelo? Normalmente, acontece porque os pais, a brincar, gostam de levantar as crianças por um braço, apenas com apoio na mão.

 

O que posso fazer para ajudar?

  • 1

    Expor a zona afectada.

  • 2

    Manter a posição da zona afectada.

  • 3

    Caso existam feridas, tratá-las.

  • 4

    Verificar se as extremidades se mantêm rosadas, quentes e com sensibilidade.

  • 5

    Aplicar gelo misturado com água.

  • 6

    Não deixar o gelo aplicado por mais de 20 minutos.

  • 7

    Se possível, elevar o membro.

  • 8

    Equacionar ida ao hospital ou unidade de saúde.

Sabias que o frio, ou seja, a aplicação de gelo vai promover a redução do inchaço (edema) e alívio da dor, e funciona como anti-inflamatório?

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